{"id":4949,"date":"2026-08-20T06:56:41","date_gmt":"2026-08-20T06:56:41","guid":{"rendered":"https:\/\/ratowacze.pl\/?p=4949"},"modified":"2026-10-25T08:08:31","modified_gmt":"2026-10-25T08:08:31","slug":"pozycja-boczna-bezpieczna-pierwsza-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/pozycja-boczna-bezpieczna-pierwsza-pomoc\/","title":{"rendered":"Chapter IX \u2013 Recovery position"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Pozycja boczna bezpieczna to pozycja, w kt\u00f3rej nale\u017cy u\u0142o\u017cy\u0107 poszkodowanego, u kt\u00f3rego nie podejrzewasz uraz\u00f3w (np. upadku z wysoko\u015bci czy ci\u0119\u017ckiego wypadku drogowego) oraz kt\u00f3ry jest nieprzytomny, ale samodzielnie i prawid\u0142owo oddycha.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jej celem jest zapobieganie zach\u0142y\u015bni\u0119ciu (np. \u015blin\u0105 lub wymiotami)  oraz utrzymanie dro\u017cno\u015bci dr\u00f3g oddechowych do czasu przyjazdu s\u0142u\u017cb ratunkowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-advanced-heading uagb-block-52799cd4\"><h2 class=\"uagb-heading-text\">Jak u\u0142o\u017cy\u0107 poszkodowanego w pozycji bezpiecznej krok po kroku:<\/h2><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usu\u0144 przedmioty z kieszeni poszkodowanego (np. klucze, telefon), i je\u015bli nosi &#8211; zdejmij okulary z jego twarzy.<\/li>\n\n\n\n<li>Ukl\u0119knij przy poszkodowanym (je\u015bli to konieczne obr\u00f3\u0107 poszkodowanego na plecy), upewnij si\u0119, \u017ce jego nogi s\u0105 wyprostowane.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-6788d33b wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><a data-sn-ta=\"1\" class=\"\" href=\"https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/rozdzial-ix-pozycja-boczna-bezpieczna.png\" target=\"\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/rozdzial-ix-pozycja-boczna-bezpieczna-988x1024.png\" alt=\"Pozycja boczna bezpieczna 1 pierwsza pomoc\" class=\"uag-image-5333\" width=\"482\" height=\"500\" title=\"14\" loading=\"lazy\" role=\"img\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>U\u0142\u00f3\u017c r\u0119k\u0119 poszkodowanego znajduj\u0105c\u0105 si\u0119 bli\u017cej ciebie pod k\u0105tem 90&#8242;<sup> <\/sup>w stawie barkowym i&nbsp;\u0142okciowym. D\u0142o\u0144 powinna by\u0107 skierowana wn\u0119trzem ku g\u00f3rze.<\/li>\n\n\n\n<li>Dalsze rami\u0119 poszkodowanego prze\u0142\u00f3\u017c w poprzek klatki piersiowej, a grzbiet jego r\u0119ki pod\u0142\u00f3\u017c pod jego policzek (z Twojej strony).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-86e38057 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><a data-sn-ta=\"1\" class=\"\" href=\"https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-1-przygotowanie-poszkodowanego.png\" target=\"\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-1-przygotowanie-poszkodowanego-988x1024.png\" alt=\"Pozycja boczna bezpieczna \u2013 krok 1: przygotowanie poszkodowanego\" class=\"uag-image-5334\" width=\"486\" height=\"428\" title=\"15\" loading=\"lazy\" role=\"img\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ugnij kolano dalszej nogi poszkodowanego i poci\u0105gnij do siebie obracaj\u0105c go na bok.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-c9727e4f wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><a data-sn-ta=\"1\" class=\"\" href=\"https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-2-obrocenie-poszkodowanego-na-bok.png\" target=\"\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-2-obrocenie-poszkodowanego-na-bok-988x1024.png\" alt=\"Pozycja boczna bezpieczna \u2013 krok 2: obr\u00f3cenie poszkodowanego na bok\" class=\"uag-image-5335\" width=\"467\" height=\"484\" title=\"16\" loading=\"lazy\" role=\"img\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>U\u0142\u00f3\u017c nog\u0119 poszkodowanego pod k\u0105tem k\u0105tem 90&#8242; \u2013 zapewni podpor\u0119 cia\u0142a w docelowej pozycji.<\/li>\n\n\n\n<li>Odchyl g\u0142ow\u0119 do ty\u0142u i u\u0142\u00f3\u017c na d\u0142oni poszkodowanego, aby zachowa\u0107 dro\u017cne drogi oddechowe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-ff5807ff wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><a data-sn-ta=\"1\" class=\"\" href=\"https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-poszkodowany-ulozony-na-boku.png\" target=\"\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-poszkodowany-ulozony-na-boku-988x1024.png\" alt=\"Pozycja boczna bezpieczna \u2013 poszkodowany u\u0142o\u017cony na boku\" class=\"uag-image-5336\" width=\"988\" height=\"1024\" title=\"17\" loading=\"lazy\" role=\"img\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sprawd\u017a oddech poszkodowanego przez 10 sekund.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-advanced-heading uagb-block-26dfb30c\"><h2 class=\"uagb-heading-text\">o czym warto pami\u0119ta\u0107?<\/h2><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>U osoby u\u0142o\u017conej w pozycji bezpiecznej kontroluj oddech przynajmniej co minut\u0119. Pami\u0119taj, \u017ce stan poszkodowanego mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107 w ka\u017cdej chwili.<\/li>\n\n\n\n<li> W przypadku w\u0105tpliwo\u015bci co do jako\u015bci oddechu lub gdy oddech ustanie, natychmiast u\u0142\u00f3\u017c poszkodowanego z powrotem na plecach, ponownie udro\u017cnij drogi oddechowe i rozpocznij resuscytacj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Kobiety w widocznej ci\u0105\u017cy uk\u0142adaj wy\u0142\u0105cznie na lewym boku. Zapobiega to niebezpiecznemu uciskowi na g\u0142\u00f3wne naczynia krwiono\u015bne, dbaj\u0105c o bezpiecze\u0144stwo matki i dziecka.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli masz tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107, zadbaj o komfort termiczny. Odizoluj poszkodowanego od ch\u0142odnego pod\u0142o\u017ca i okryj go foli\u0105 NRC lub odzie\u017c\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pozycja boczna czy resuscytacja? Najwa\u017cniejsze rozr\u00f3\u017cnienie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pozycja boczna bezpieczna jest wy\u0142\u0105cznie dla poszkodowanego, kt\u00f3ry jest nieprzytomny, ale <strong>oddycha prawid\u0142owo<\/strong>. Dlatego zanim go u\u0142o\u017cysz, oce\u0144 oddech: odchyl g\u0142ow\u0119 do ty\u0142u i przez 10 sekund obserwuj klatk\u0119 piersiow\u0105, nas\u0142uchuj i staraj si\u0119 poczu\u0107 oddech na swoim policzku. Mniej ni\u017c 2 oddechy w ci\u0105gu 10 sekund albo pojedyncze, nieregularne westchnienia traktuj jak brak oddechu \u2013 to nag\u0142e zatrzymanie kr\u0105\u017cenia. Wtedy nie uk\u0142adaj poszkodowanego na boku, tylko wezwij pomoc pod numer 112 i natychmiast rozpocznij uci\u015bni\u0119cia klatki piersiowej, a je\u015bli jest dost\u0119pny \u2013 u\u017cyj AED.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szczeg\u00f3\u0142y znajdziesz w rozdzia\u0142ach <a href=\"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/ocena-stanu-poszkodowanego-pierwsza-pomoc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ocena stanu poszkodowanego<\/a> and <a href=\"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/podstawowe-czynnosci-resuscytacyjne-rko\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">RKO \u2013 resuscytacja kr\u0105\u017ceniowo-oddechowa<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy przy pozycji bocznej<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>U\u0142o\u017cenie na boku osoby, kt\u00f3ra nie oddycha prawid\u0142owo \u2013 zamiast tego potrzebna jest resuscytacja.<\/li>\n\n\n<li>Brak kontroli oddechu po u\u0142o\u017ceniu \u2013 stan poszkodowanego mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107 w ka\u017cdej chwili, dlatego sprawdzaj oddech przynajmniej co minut\u0119.<\/li>\n\n\n<li>Zbyt s\u0142abe odchylenie g\u0142owy \u2013 g\u0142owa powinna spoczywa\u0107 na d\u0142oni poszkodowanego tak, by drogi oddechowe pozosta\u0142y dro\u017cne, a wydzieliny mog\u0142y swobodnie wyp\u0142ywa\u0107 z ust.<\/li>\n\n\n<li>Pozostawienie poszkodowanego na ch\u0142odnym pod\u0142o\u017cu \u2013 nieprzytomna osoba szybko si\u0119 wych\u0142adza; odizoluj j\u0105 od pod\u0142o\u017ca i okryj foli\u0105 NRC lub odzie\u017c\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gdy podejrzewasz uraz<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli poszkodowany m\u00f3g\u0142 dozna\u0107 urazu \u2013 np. spad\u0142 z wysoko\u015bci albo uczestniczy\u0142 w wypadku drogowym \u2013 nie przemieszczaj go bez potrzeby. Utrzymuj dro\u017cno\u015b\u0107 dr\u00f3g oddechowych i kontroluj oddech. U\u0142o\u017cenie na boku rozwa\u017c wtedy, gdy drogi oddechowe s\u0105 zagro\u017cone, np. poszkodowany wymiotuje. Je\u015bli w pobli\u017cu s\u0105 inne osoby, popro\u015b je o pomoc \u2013 obracanie w kilka os\u00f3b jest bezpieczniejsze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pozycj\u0119 boczn\u0105 bezpieczn\u0105 naj\u0142atwiej opanowa\u0107 w praktyce \u2013 na naszym <a href=\"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/pierwsza-pomoc\/#bls\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">szkoleniu BLS &amp; AED \u2013 podstawy pierwszej pomocy<\/a> \u0107wiczymy j\u0105 na partnerze, tak\u017ce z poszkodowanym le\u017c\u0105cym w nietypowej pozycji i przy du\u017cej r\u00f3\u017cnicy wagi mi\u0119dzy ratuj\u0105cym a poszkodowanym.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pozycja boczna bezpieczna to pozycja, w kt\u00f3rej nale\u017cy u\u0142o\u017cy\u0107 poszkodowanego, u kt\u00f3rego nie podejrzewasz uraz\u00f3w (np. upadku z wysoko\u015bci czy ci\u0119\u017ckiego wypadku drogowego) oraz kt\u00f3ry jest nieprzytomny, ale samodzielnie i prawid\u0142owo oddycha. Jej celem jest zapobieganie zach\u0142y\u015bni\u0119ciu (np. \u015blin\u0105 lub wymiotami) oraz utrzymanie dro\u017cno\u015bci dr\u00f3g oddechowych do czasu przyjazdu s\u0142u\u017cb ratunkowych. Jak u\u0142o\u017cy\u0107 poszkodowanego w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5335,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[31],"tags":[1182,2511,583,2510],"class_list":["post-4949","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradnik-ratowaczy","tag-bezpieczenstwo","tag-droznosc-drog-odechowych","tag-pierwsza-pomoc","tag-pozycja-boczna-bezpieczna"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-2-obrocenie-poszkodowanego-na-bok.png",1050,1088,false],"thumbnail":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-2-obrocenie-poszkodowanego-na-bok-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-2-obrocenie-poszkodowanego-na-bok-290x300.png",290,300,true],"medium_large":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-2-obrocenie-poszkodowanego-na-bok-767x795.png",767,795,true],"large":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-2-obrocenie-poszkodowanego-na-bok-988x1024.png",988,1024,true],"1536x1536":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-2-obrocenie-poszkodowanego-na-bok.png",1050,1088,false],"2048x2048":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-2-obrocenie-poszkodowanego-na-bok.png",1050,1088,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-2-obrocenie-poszkodowanego-na-bok.png",12,12,false],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-2-obrocenie-poszkodowanego-na-bok-300x300.png",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-2-obrocenie-poszkodowanego-na-bok-767x795.png",600,622,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/pozycja-boczna-bezpieczna-krok-2-obrocenie-poszkodowanego-na-bok-100x100.png",100,100,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Iza","author_link":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/author\/i-nideckaratowacze-pl\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Pozycja boczna bezpieczna to pozycja, w kt\u00f3rej nale\u017cy u\u0142o\u017cy\u0107 poszkodowanego, u kt\u00f3rego nie podejrzewasz uraz\u00f3w (np. upadku z wysoko\u015bci czy ci\u0119\u017ckiego wypadku drogowego) oraz kt\u00f3ry jest nieprzytomny, ale samodzielnie i prawid\u0142owo oddycha. Jej celem jest zapobieganie zach\u0142y\u015bni\u0119ciu (np. \u015blin\u0105 lub wymiotami) oraz utrzymanie dro\u017cno\u015bci dr\u00f3g oddechowych do czasu przyjazdu s\u0142u\u017cb ratunkowych. Jak u\u0142o\u017cy\u0107 poszkodowanego w&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4949"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4949\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6050,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4949\/revisions\/6050"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}