{"id":5082,"date":"2026-08-27T05:54:50","date_gmt":"2026-08-27T05:54:50","guid":{"rendered":"https:\/\/ratowacze.pl\/?p=5082"},"modified":"2026-10-23T20:01:33","modified_gmt":"2026-10-23T20:01:33","slug":"pierwsza-pomoc-w-hipotermii-garsc-protipow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/pierwsza-pomoc-w-hipotermii-garsc-protipow\/","title":{"rendered":"Chapter XI \u2013 First aid for hypothermia"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Stan hipotermii to sytuacja w kt\u00f3rej temperatura cia\u0142a spada poni\u017cej 35\u00b0C. Dochodzi do niej, gdy cia\u0142o wych\u0142adza si\u0119 szybciej, ni\u017c jest w stanie wytworzy\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 ciep\u0142a. Wbrew pozorom, nie wyst\u0119puje jedynie w ch\u0142odne, zimowe dni \u2013 stan nadmiernego wych\u0142odzenia dotyka poszkodowanych r\u00f3wnie\u017c latem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u200bHipotermi\u0119 nale\u017cy podejrzewa\u0107 u poszkodowanego, kt\u00f3ry by\u0142 nara\u017cony na dzia\u0142anie zimna, np. przebywa\u0142 d\u0142ugo na zewn\u0105trz w niskiej temperaturze, zosta\u0142 wydobyty z wody lub przebywa\u0142 przez d\u0142u\u017cszy czas w nieogrzewanym pomieszczeniu. Pierwsze objawy to dreszcze i dr\u017cenie mi\u0119\u015bni, blado\u015b\u0107 sk\u00f3ry oraz uczucie zimna w dotyku. W miar\u0119 post\u0119powania wych\u0142odzenia pojawiaj\u0105 si\u0119 zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci, spl\u0105tanie, spowolnienie reakcji, a w skrajnych przypadkach utrata przytomno\u015bci i zatrzymanie kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-advanced-heading uagb-block-5f8c0647\"><h2 class=\"uagb-heading-text\">Je\u017celi podejrzewasz hipotermi\u0119 u poszkodowanego, nale\u017cy zminimalizowa\u0107 utrat\u0119 ciep\u0142a, poprzez nast\u0119puj\u0105ce dzia\u0142ania:<\/h2><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u200bOdizoluj poszkodowanego od pod\u0142o\u017ca \u2013 nale\u017cy pod poszkodowanym umie\u015bci\u0107 warstw\u0119 izoluj\u0105c\u0105, np. koc lub materac.<\/li>\n\n\n\n<li>\u200bOs\u0142o\u0144 poszkodowanego przed wiatrem \u2013 zastosuj barier\u0119 ochronn\u0105 lub je\u015bli to mo\u017cliwe, przenie\u015b poszkodowanego w os\u0142oni\u0119te miejsce.<\/li>\n\n\n\n<li>\u200bJe\u015bli s\u0105 dost\u0119pne suche ubrania, usu\u0144 mokr\u0105 odzie\u017c z poszkodowanego i zast\u0105p j\u0105 such\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Owi\u0144 poszkodowanego jak &#8222;cukierek&#8221; foli\u0105 NRC. Samo zarzucenie folii termicznej na plecy poszkodowanego niczym peleryny nie b\u0119dzie skuteczne. Aby folia zatrzyma\u0142a ciep\u0142o, musisz szczelnie owin\u0105\u0107 ni\u0105 ca\u0142e cia\u0142o poszkodowanego, w\u0142\u0105czaj\u0105c w to g\u0142ow\u0119 (zostaw ods\u0142oni\u0119t\u0105 twarz).<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli masz mo\u017cliwo\u015b\u0107, u\u017cyj kilku warstw okrycia (tzw. metoda \u201ena cebulk\u0119\u201d). Najpierw po\u0142\u00f3\u017c suchy koc, na to szczelnie owi\u0144 foli\u0119 NRC, a na wierzch po\u0142\u00f3\u017c kolejny koc, \u015bpiw\u00f3r lub kurtk\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Pami\u0119taj, \u017ce folia NRC nie stanowi \u017ar\u00f3d\u0142a ciep\u0142a, jedynie odbija to, kt\u00f3re generuje cia\u0142o. Z punktu widzenia zatrzymywania ciep\u0142a nie ma znaczenia, kt\u00f3r\u0105 stron\u0105 (srebrn\u0105 czy z\u0142ot\u0105) okryjesz poszkodowanego. Warto jednak owin\u0105\u0107 go tak, aby z\u0142ota strona znajdowa\u0142a si\u0119 na zewn\u0105trz \u2013 ten kontrastowy kolor pe\u0142ni funkcj\u0119 sygnalizacyjn\u0105 i znacznie u\u0142atwia s\u0142u\u017cbom odnalezienie osoby poszkodowanej.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli nie masz dost\u0119pnej folii mo\u017cesz u\u017cy\u0107 innych materia\u0142\u00f3w, np. dodatkowych ubra\u0144 lub koca.<\/li>\n\n\n\n<li>Ogrzewaj centralnie. Je\u015bli masz dost\u0119pne, u\u017cyj chemicznych pakiet\u00f3w grzewczych, termofora lub po prostu butelki z ciep\u0142\u0105 wod\u0105, jednak nie przyk\u0142adaj ich bezpo\u015brednio do zmarzni\u0119tych d\u0142oni czy st\u00f3p poszkodowanego. Umie\u015b\u0107 je na warstwie odzie\u017cy na tu\u0142owiu \u2013 w pachwinach, pod pachami i na klatce piersiowej osoby u kt\u00f3rej dosz\u0142o do wych\u0142odzenia, by zapobiec mo\u017cliwym poparzeniom.<\/li>\n\n\n\n<li>\u200bJe\u015bli poszkodowany jest przytomny, a jego \u015bwiadomo\u015b\u0107 nie jest obni\u017cona, mo\u017cesz poda\u0107 ciep\u0142e lub s\u0142odkie p\u0142yny doustnie oraz zaleci\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>\u200bJe\u015bli poszkodowany jest przytomny, ale ma obni\u017con\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107, jest apatyczny, ma zaburzenia mowy i koordynacji ruchowej, natychmiast zadzwo\u0144 pod numer alarmowy 112 i powiadom dyspozytora o sytuacji. Pozosta\u0144 z poszkodowanym, zale\u0107 ograniczenie ruch\u00f3w oraz pozycj\u0119 le\u017c\u0105c\u0105. Zastosuj okrycie warstwowe jak opisali\u015bmy powy\u017cej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-6bb588a3 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><a data-sn-ta=\"1\" class=\"\" href=\"https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1.jpg\" target=\"\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1-1024x1024.jpg\" alt=\"Pierwsza pomoc w hipotermii\" class=\"uag-image-5088\" width=\"1024\" height=\"1024\" title=\"Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1\" loading=\"lazy\" role=\"img\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wa\u017cne!<\/strong> Najwi\u0119cej ciep\u0142a tracimy tam, gdzie nasze cia\u0142o styka si\u0119 najwi\u0119ksz\u0105 powierzchni\u0105 z nisk\u0105 temperatur\u0105 \u2013 nie zapomnij o zapewnieniu izolacji od pod\u0142o\u017ca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u200bW ci\u0119\u017ckich przypadkach hipotermii mo\u017ce doj\u015b\u0107 do utraty przytomno\u015bci i zatrzymania kr\u0105\u017cenia. Je\u015bli poszkodowany nie oddycha \u2013 zadzwo\u0144 na 112 i rozpocznij RKO.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pami\u0119taj, \u017ce u osoby w g\u0142\u0119bokiej hipotermii funkcje \u017cyciowe drastycznie zwalniaj\u0105. Oddech mo\u017ce by\u0107 bardzo p\u0142ytki, wolny i trudny do wyczucia. Zanim uznasz, \u017ce poszkodowany nie oddycha i rozpoczniesz uciskanie klatki piersiowej, dok\u0142adnie i w pe\u0142nym skupieniu obserwuj ruchy jego klatki piersiowej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-advanced-heading uagb-block-2eb27834\"><h2 class=\"uagb-heading-text\"><strong>Kilka protip\u00f3w dla udzielaj\u0105cych pomocy osobom w hipotermii<\/strong><\/h2><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie rozcieraj sk\u00f3ry poszkodowanego \u015bniegiem ani alkoholem! Powoduje to uszkodzenia mocno wych\u0142odzonej (lub ju\u017c odmro\u017conej) sk\u00f3ry i dodatkow\u0105 utrat\u0119 ciep\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u200bOdradzamy osobie u kt\u00f3rej dosz\u0142o do wych\u0142odzenia k\u0105piel w wodzie o wysokiej temperaturze. Zbyt gwa\u0142towne ogrzewanie cia\u0142a z zewn\u0105trz powoduje rozszerzenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych na obwodzie, przez co zimna krew z r\u0105k i n\u00f3g w szybkim tempie dociera do serca. Mo\u017ce to doprowadzi\u0107 do jego nag\u0142ego zatrzymania (tzw. zjawisko <em>afterdrop<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u200bNie podawaj poszkodowanemu napoj\u00f3w zawieraj\u0105cych alkohol. Substancja ta powoduje przez chwil\u0119 z\u0142udne uczucie ciep\u0142a, a w rzeczywisto\u015bci drastycznie przyspiesza wych\u0142adzanie organizmu, rozszerzaj\u0105c naczynia krwiono\u015bne tu\u017c pod sk\u00f3r\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hipotermii cz\u0119sto towarzysz\u0105 odmro\u017cenia. Je\u015bli zauwa\u017cysz u poszkodowanego bia\u0142e, woskowate i zimne plamy na sk\u00f3rze (najcz\u0119\u015bciej na nosie, uszach czy palcach), pod \u017cadnym pozorem ich nie pocieraj ani nie masuj. Nie przek\u0142uwaj te\u017c ewentualnych p\u0119cherzy. Zabezpiecz te miejsca suchym, ja\u0142owym i lu\u017anym opatrunkiem, aby zapobiec uszkodzeniom tkanek, a nast\u0119pnie poczekaj na pomoc medyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odwied\u017a nasze Social Media i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/ratowacze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Facebook Ratowaczy<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stan hipotermii to sytuacja w kt\u00f3rej temperatura cia\u0142a spada poni\u017cej 35\u00b0C. Dochodzi do niej, gdy cia\u0142o wych\u0142adza si\u0119 szybciej, ni\u017c jest w stanie wytworzy\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 ciep\u0142a. Wbrew pozorom, nie wyst\u0119puje jedynie w ch\u0142odne, zimowe dni \u2013 stan nadmiernego wych\u0142odzenia dotyka poszkodowanych r\u00f3wnie\u017c latem. \u200bHipotermi\u0119 nale\u017cy podejrzewa\u0107 u poszkodowanego, kt\u00f3ry by\u0142 nara\u017cony na dzia\u0142anie zimna, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5088,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[31],"tags":[597,2678,2677,583,2679],"class_list":["post-5082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradnik-ratowaczy","tag-aed","tag-hipotermia","tag-odmrozenia","tag-pierwsza-pomoc","tag-wychlodzenie"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1.jpg",2048,2048,false],"thumbnail":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1-300x300.jpg",300,300,true],"medium_large":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1-768x768.jpg",768,768,true],"large":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1-1024x1024.jpg",1024,1024,true],"1536x1536":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1-1536x1536.jpg",1536,1536,true],"2048x2048":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1.jpg",2048,2048,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1.jpg",12,12,false],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1-300x300.jpg",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1-600x600.jpg",600,600,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/ratowacze.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Pierwsza-pomoc-w-Hipotermii1-100x100.jpg",100,100,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Iza","author_link":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/author\/i-nideckaratowacze-pl\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Stan hipotermii to sytuacja w kt\u00f3rej temperatura cia\u0142a spada poni\u017cej 35\u00b0C. Dochodzi do niej, gdy cia\u0142o wych\u0142adza si\u0119 szybciej, ni\u017c jest w stanie wytworzy\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 ciep\u0142a. Wbrew pozorom, nie wyst\u0119puje jedynie w ch\u0142odne, zimowe dni \u2013 stan nadmiernego wych\u0142odzenia dotyka poszkodowanych r\u00f3wnie\u017c latem. \u200bHipotermi\u0119 nale\u017cy podejrzewa\u0107 u poszkodowanego, kt\u00f3ry by\u0142 nara\u017cony na dzia\u0142anie zimna,&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5082"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5761,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5082\/revisions\/5761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ratowacze.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}